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講座
講座のご紹介
自力整体
自分の体をよく知り、自分でケア出来たらとお思いの方
痛み・ゆがみ・冷え・花粉症・不調に悩む方
毎日を健やかに気持ちよく過ごしたい方におすすめします

気持よく体を揺さぶったり、自分の体重を使ってマッサージをしながら、東洋医学に基づいたツボや経絡を刺激します。
順序よく誘導いたしますので、どなたでも簡単に出来ます。
体の硬さや、不自由さ、年齢など一切関係なく、自分にとってちょうど良い加減で動いて下さい。気・血液・リンパの流れがスムーズになり、骨盤が整い、整体に向かいます。
すっきり・あたたか・軽やか・熟睡・心の解放など感じられ、続けるうちに、自分の体への理解が深まるでしょう。
教室では、ゆったりと静かな雰囲気の中で行います。緩やかな服装で、メガネやコンタクトレンズはなるべく外していただく事をお勧めしています。
特に近視の方は、裸眼で行う事で、体の改善が顕著になります。
(見えなくて、ご不安な方は遠慮なく、ご相談ください。ナビゲーターも強度の近視です)

自力整体イメージ

自力整体イメージ
【講座内容】
基本の自力整体 体験制度あり
  2時間 月3回クラス 5,000円・月2回クラス 3,500円
自力整体の効果をフルに発揮する為に、ゆっくり休憩をはさみながら行います。
やさしい自力整体体験制度あり
  1時間 月3回クラス 4,500円・月2回クラス 3,000円

説明を受けながら、より分かりやすくやりたい。疲れやすいので、短い時間がいい。
主に時間のない方、手軽に心身をすっきりさせたい方、体力の少ない方にお勧めいたします。

講座(様々な角度から心と体の本音を知ろう)
  1時間 1,000円

自力整体を深め、効果をあげるために、心身についての知識は不可欠です。
痛み・病気・花粉症・近視老眼・妊娠・生理痛・冷え・認知症・介護など、多岐に渡り、
自然の法則に寄り添いながら、ちょっと変わった視点からお伝えします。
目からウロコがたくさん。

家庭で行う自力整体講習
  1時間 1,000円

自力整体教室に通っている方のほとんどの方が、「主人も自力整体をしたら、腰痛が良くなるのに」「残業でいつも帰りが遅く疲れ切っている娘に、何か私ができる事はないかしら?」「実家に帰る時、少しでも両親を元気にしてあげる方法はないかしら?」「私が自力整体でこんなに元気になったので、家族もその気持ちを味わってもらいたい」あるいは、「子供達も大きくなり、ふれあいも減り、何となくさみしい感じがするわ」など、思っていらっしゃいます。
いつも自分にしてあげている自力整体を、家族などに施す術をお伝えいたします。自分と同じように大事な方だから出来ます。
一番の利点は、される方もする方も同じだけ解れて、リラックスする事です。
教室では、自力整体のお仲間と組んで行いますが、ご自分の体の事が深く理解できるようになる為、お一人暮らしの方にも好評です。基本的に、自力整体教室のメンバーの方対象です。

※講座・講習は、自力整体終了後に行う事が多い為、講座+講習・1時間30分・1,500円になる事が多いです。1~2か月に一度、予定をお知らせ、又はご希望に応じて開催。個人指導あり(料金多少高くなります)

なぜ、自力整体をすると風邪が引きにくくなるのですか?
風邪は、体の健康の為の解毒行為だと、東洋医学では言われています。自力整体をすると、解毒が必要な季節や体調の時、涙・鼻水が出たり、体が暖かくなったり(軽い発熱)します(自力整体中、又は翌日など)。弱―い風邪の症状を小出しに出す事になるので、風邪をひいて解毒する必要が無くなる訳です。
同じような意味ですが、特に初めてされる方で、終了後頭痛を感じる方も多くみられます。頭痛は、頭がい骨の振動です。治癒力が働き、ゆがみを整えようと動き出したのですから、喜んで欲しいのですが、体調が悪くなったと思う方が多いのは、残念な事です。頭や目、胃を酷使している方がほとんどなので、それらを休ませて、ひたすら寝る事がお勧めです。いつまで?頭痛がスッキリするまでです。その時の、すっきり感は何とも言えません。でも、これまた残念な事に、「休んでなんかいられない」という生活状態の方が多いのですが、一度でもスッキリ感を味わっていただきたいです。
ぎっくり腰やそれに近い状態の方は、頭痛持ちの方とほとんど同じ原因、対処の仕方です。
花粉症が改善される方が多いのは、なぜ?
風邪が引きにくくなるという事と基本的に同じです。
自力整体では、花粉症は、体内に老廃水分が溜まりやすく、排泄しにくい状態の方が、花粉の刺激を借りて何とかして涙・鼻水として排泄しようとしている、体の必死の行為と考えます。出せるだけありがたいのですが、汗や、尿としてではないので、やはりツライですね。また、肩甲骨の動きが悪いと汗をかきにくいのですが、ほとんどの花粉症の方の肩甲骨は動きが悪く、背中がまな板のように硬くなられている方も珍しくありません。自力整体を継続的にされる事により、肩甲骨の動きが良くなり、体内老廃水分も排泄されやすくなるので、花粉の力を借りて排泄しなくてもいい状態になる、という訳です。(改善の期間や程度は、個人差があります)
自力整体をすると、ぐったりして疲れてしまうのですが。
筋肉が少ないタイプの女性に、この様な感想を持つ方が多いです。
自力整体の刺激は、あまり力を使わない緩めの刺激がちょうどいいのです。教室では、出来る動きの6割程度にしてくださいと、お伝えしていますが、疲れやすい方は、4割~5割くらいの感じでもいいと思います。刺激をしっかり感じないと効果が出ないという思いは、持たない方が逆にいい自力整体ができます。一つ一つの動きに満足する方法ではなく、全体を通して気持ちよく感じられるのが、効果的です。
又、疲れた感じというのは、「さあここで休んでください。そうしないと、この体のお掃除や修復などの作業が出来ないですから」という体の声と思って下さい。自然治癒力が働くと、眠くなったり、ボーとして、昼間活動しているすべてを休ませようとします。治療は、寝ているときに行われます。
人間は元来、日没と共に寝るのが自然なので、夜に疲れた感じがすることは、自然治癒力が高い状態とも考える事が出来ます。その声に従って早く寝ると、とても元気に翌日目覚めるでしょう。早く寝て、夜にしている仕事(特にパソコンを使用しての)を、朝に切り替える習慣にしただけで、多くの方が、不調を改善されています。
参加者のご感想
熟睡できるようになった。
特に、教室があった日は、とても気持ちよく眠れて、翌朝の目覚めもすっきり
長年悩んだ腰痛が治った
更年期障害で辛かったが、元気になり、仕事をしても疲れなくなった
肩こり、偏頭痛に悩まされていたが、ほとんど症状が出なくなった
辛い花粉症が、良くなった
心静かに自分の体に向かう自力整体の時間は、無くてはならないものとなっている
体の声を聞きながら生活する気持ちよさが分かり、
自分の体の労わる術も身についてきた
家族の体調の変化や、成長・老化に対する適切な対応ができるようになった。
又は、不安がなくなった
異性の家族や、自分が未経験な癌や老化などに対しての当事者の感覚が、
少し分かるようになり、安心できた。
などなど、他にもたくさんあります。


船津 仁美

自力整体公認ナビゲーター
スタジオぐらっぽろ代表

2004年に自力整体公認ナビゲーターとして認定を受け、以来毎年創立者である矢上裕氏の指導を受けながら、神奈川県内7つの自力整体教室を運営と指導をしている。2014年スタジオぐらっぽろを設立し、自力整体を基本としながら、心と体のトータルケアの実践を、スタッフや沢山の良いご縁を頂きながら進めている。


<自力整体の教室所在地>

横浜市
●大口(スタジオぐらっぽろ) ●日吉 ●東戸塚

藤沢市
●本鵠沼 ●片瀬海岸 

その他
●茅ケ崎駅周辺 ●伊勢原駅周辺 ●川崎武蔵中原※

(※以外のすべての教室で、振替・ご参加が自由にできます。全て駅から徒歩10分以内)


 
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